운동 일지
나만의 운동 기록을 날짜별로, 사진과 함께 남기는
개인 운동 다이어리예요.
이런 걸 할 수 있어요
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날짜별 운동 기록
달력에서 날짜를 골라 그날의 운동을 기록하고, 언제든 다시 찾아볼 수 있어요. -
세트·무게·횟수 기록
종목마다 세트별 무게와 횟수, 드롭세트까지 자세히 남길 수 있어요. -
이전 기록과 자동 비교
같은 종목을 다시 기록하면 지난 최고 기록과 자동으로 비교해줘요. -
인바디·눈바디 사진 등록
몸의 변화를 사진으로 함께 기록할 수 있어요. -
부위별 색상 관리
운동 부위마다 원하는 색을 지정해서 한눈에 구분할 수 있어요. -
일지 복사해서 공유
하루치 운동 일지를 복사해서 카카오톡이나 메모장 등 원하는 곳에 붙여넣을 수 있어요.
운동 기록을 남기면 좋은 이유
운동을 꾸준히 하는데도 몸이 그대로인 것 같다고 느껴본 적 있으신가요? 사실 그 이유는 운동 강도가 조금씩 늘고 있는지 확인할 방법이 없기 때문인 경우가 많아요. 지난주에 몇 kg을 몇 번 들었는지 기억하지 못하면, 이번 주에 그보다 더 잘하고 있는지도 알 수 없어요.
운동 일지는 이런 문제를 해결해줘요. 날짜별로 어떤 종목을, 몇 세트, 몇 kg으로, 몇 번 반복했는지 기록해두면 다음에 같은 종목을 할 때 지난 기록과 자동으로 비교돼서 "저번보다 늘었는지 줄었는지"를 한눈에 알 수 있어요. 작은 변화라도 눈으로 확인되면 운동을 계속할 동기가 훨씬 오래가요.
또한 인바디나 눈바디 사진을 날짜와 함께 남겨두면, 몇 달 뒤 되돌아봤을 때 몸이 어떻게 달라졌는지 스스로 비교해볼 수 있어요. 트레이너와 함께 운동하는 분들도 이 기록을 그대로 공유하면 상담이 훨씬 구체적으로 이뤄질 수 있고요.
자주 묻는 질문
이용약관
시행일: 2026년 7월 12일
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시행일: 2026년 7월 12일
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